Duy trì uống nước chanh mật ong trước khi ngủ, cơ thể bạn sẽ sạch độc tố, tiêu hóa khỏe, loại dần mỡ thừa

Mẹ mình rất hay bị mất ngủ, thỉnh thoảng vẫn phải dùng thuốc an thần do bác sĩ kê đơn đấy. Nhưng cứ hễ khi dừng thuốc, tình trạng mất ngủ lại tái phát.

Mấy hôm trước bà chị dâu mình vô tình vào mạng đọc được thông tin uống nước chanh ấm trước khi đi ngủ sẽ vô cùng có lợi cho sức khỏe, trong đó có tác dụng trị mất ngủ, nên khuyên mẹ mình dùng thử xem sao.

Lúc đầu bà chần chừ vì không tin lắm nhưng rồi cũng làm theo, ai ngờ có tác dụng thật các mẹ ạ. Bà bảo tình trạng mất ngủ của bà được cải thiện nhiều lắm kể từ khi dùng nước chanh đấy.

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Vậy uống nước chanh trước khi đi ngủ, cơ thể nhận được những tác dụng gì?

Thông thường mọi người đều nghĩ chanh có vị chua, uống trước khi đi ngủ sẽ không tốt cho dạ dày. Tuy nhiên thực tế trước khi đi ngủ, bạn uống 1 cốc nước chanh sẽ nhận được rất nhiề lợi ích như sau:

>Lợi ích thứ nhất: Duy trì giấc ngủ ngon

Nhờ tác dụng xoa dịu thần kinh và giảm sự căng thẳng của ly nước chanh ấm uống mỗi tối, có thể giúp an thần và mang lại giấc ngủ sâu hơn.

Tác dụng này sẽ càng được tăng lên nếu như bạn kết hợp chanh với mật ong sẽ giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh, rất có lợi cho những người bị khó ngủ, mất ngủ kinh niên.

Lợi ích thứ 2: Giúp thanh lọc cơ thể

Không chỉ giúp tăng cường chức năng gan, làm sạch các chất có hại trong máu và chăm sóc hệ thống bạch huyết. Uống nước chanh ấm trước khi đi ngủ còn có thể giúp cân bằng các vitamin, khoáng chất của cơ thể. Điều này giúp ổn định lượng hormones, tăng mức năng lượng, giúp cơ thể thư giãn .

Lợi ích thứ 3: Hỗ trợ việc tiêu hóa

Uống nước chanh trước khi đi ngủ có thể giúp điều chỉnh sự co bóp của ruột và cải thiện hệ tiêu hóa. Theo thời gian, nếu việc uống nước chanh được duy trì đều đặn  các vấn đề về táo bón có thể được cải thiện rõ rệt.

Không chỉ vậy, nước chanh cũng giúp cường việc hấp thu chất dinh dưỡng, làm giảm triệu chứng đầy hơi rất hiệu quả.

Lợi ích thứ 4: Giúp loại bỏ mỡ thừa

Uống một ly nước chanh mỗi tối không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn, mà còn có thể hỗ trợ giảm cân ngay cả khi cơ thể bạn đang trong trạng thái nghỉ ngơi. Có được điều này là nhờ những dưỡng chất đặc biệt trong cốc nước chanh ấm có khả năng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nhờ đó giúp loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng.

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Cách chế biến nước chanh để giúp ngủ ngon hơn

Chuẩn bị:

+ 250ml nước ấm

+ 50ml nước chanh

+ 7.5ml mật ong

Cách làm:

Cho mật ong và nước chanh đã chuẩn bị sẵn vào cốc nước rồi khuấy đều cho các nguyên liệu quyện vào nhau. Uống hỗn hợp này sau khi ăn tối 2 tiếng và trước khi đi ngủ để phát huy được tác dụng tốt nhất.

Nguồn: WTT Tổng hợp

Để lại một trả lời